Bagaimana mengetahui status berat badan saya?
Anda boleh menilai status berat badan dengan pengiraan Indeks Jisim Tubuh (IJT). Indeks Jisim Tubuh menentukan samada anda mempunyai risiko yang tinggi atau rendah dalam mengalami masalah kesihatan. IJT adalah formula untuk menilai berat badan berbanding dengan ketinggian anda. Ia di kira menggunakan formula seperti berikut
IJT = Berat ( kilogram )
--- ________________________
Tinggi (meter) x Tinggi ( meter )
Jika IJT anda (kg/m2) adalah : Anda adalah
< 18.5 Kekurangan berat badan
18.5 - 24.9 Normal
25 - 30 Berlebihan berat badan
30 atau lebih Obes
Apa itu berat badan yang sihat?
Jika nilai IJT anda adalah diantara 18.5 sehingga kurang daripada 25, maka berat badan anda adalah normal. Contoh , seorang perempuan dengan ketinggian 1.5 meter dan berat badan 53 kg akan mempunyai IJT : 53/(1.5 x 1.5) = 23.5 kg/m2
( berat badan normal)
http://www.dariwanitauntukwanita.com/?lang=my&id=1&mnu=1
Subscribe to:
Post Comments (Atom)
No comments:
Post a Comment